5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩(jì)。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生(shēng)的世(shì)界纪(jì)录。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)中原地区种植葡萄始于哪个朝代 秦朝的时候有葡萄吗为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的(de)正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过(guò)程，不要在乎自(zì)己的(de)完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的(de)参(cān)赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不(bù)好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被中原地区种植葡萄始于哪个朝代 秦朝的时候有葡萄吗数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设(shè)备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子50中原地区种植葡萄始于哪个朝代 秦朝的时候有葡萄吗00米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创(chuàng)造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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