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山芋可以减肥吗

　　山芋(yù)是可以减肥的(de)。

　　山芋适当摄(shè)入可以起到辅助减肥的效果(guǒ)，每100克熟山芋(yù)的(de)热量仅为(wèi)79千(qiān)卡(kǎ)，而且山芋中富含(hán)植物纤维，

　　在增(zēng)加饱(bǎo)腹感的(de)同时也(yě)不用担心摄入过多热量，可以(yǐ)代替部分主食。而适当摄入植(zhí)物纤维，还(hái)可以起到一定的(de)润肠通便效(xiào)果(guǒ)。

　　部分研究表明植物纤维(wéi)因为难(nán)以(yǐ)被吸(xī)收，而与肠道微生物(wù)的接触时间更(gèng)长。所以可以通(tōng)过调节肠道微生物来帮助(zhù)代谢，减肥人群(qún)可(kě)以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放(fàng)时(shí)间长

　　1、纸(zhǐ)箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱(xiāng)的(de)，可以准备一个稍微大一点的(de)纸箱，在(zài)下(xià)面垫上(shàng)旧报纸或者(zhě)是不穿的(de)旧(jiù)衣服(fú)，再(zài)把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之(zhī)间都要垫一层报(bào)纸或(huò)旧衣服，最后(hòu)在上(shàng)面(miàn)盖一层报纸(zhǐ)，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风(fēng)的(de)环境(jìng)中。

　　可以(yǐ)保存一年时间不(bù)坏，因为纸箱有(yǒu)透气防潮的作(zuò)用，旧衣服(fú)或(huò)报纸有温室的效果和吸潮的功效，用这个方法来保存新鲜山芋(yù)，不仅保存时间长，而且新(xīn)鲜山芋冀g是河北哪里的车牌越放越甜，不会(huì)腐烂发芽(yá)，也不会(huì)长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都放进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放在干燥通(tōng)风的地(dì)方，这(zhè)样(yàng)也可(kě)以保存(cún)很长(zhǎng)时(shí)间不(bù)坏(huài)。

　　纸张可以控(kòng)水锁水(shuǐ)，能够(gòu)防止外界水分影响新鲜山芋(yù)，也能够保(bǎo)留住(zhù)新鲜山芋原(yuán)有水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山芋的量(liàng)比较少，也可以放在冰(bīng)箱保鲜层进行保存，保存之前首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜(xiān)膜包(bāo)裹起(qǐ)来(lái)，再放入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样可(kě)以保存一年都会很新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原有水分，让新鲜(xiān)山芋(yù)一直(zhí)处(chù)在(zài)新鲜的(de)状态下(xià)。

新鲜山(shān)芋(yù)怎(zěn)样保存

　　很多人特(tè)别的喜(xǐ)欢吃芋头，所(suǒ)以说一次性(xìng)会(huì)买(mǎi)很多(duō)芋头回(huí)来，这样自己一天肯定(dìng)是吃(chī)不完的，想(xiǎng)要将芋头保存下来，但(dàn)是(shì)害怕保存不好，担心这个芋(yù)头坏掉(diào)了不能吃(chī)，所以说很多人常常为这个事情担(dān)忧(yōu)，也(yě)担心自己不能吃到新鲜的(de)芋头，芋(yù)头还是吃新鲜的比较好(hǎo)，芋头(tóu)保存不好很容(róng)易坏掉的，也很容易发芽，那么芋(yù)头怎么存放好(hǎo)呢(ne)?

　　芋(yù)头贮藏(cáng)的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以(yǐ)上(shàng)时会受到伤害，低(dī)于(yú)0℃会受冻(dòng)，因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发(fā)生(shēng)冷窖，表皮(pí)易被微(wēi)生物侵染(rǎn)而腐烂;高(gāo)于(yú)25℃也会引(yǐn)起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之(zhī)说(shuō)，过干(gàn)也(yě)会导致腐(fǔ)烂，贮(zhù)藏要求的适宜相对(duì)湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之(zhī)后(hòu)尽快食用，并且一定不能放(fàng)入冰(bīng)箱，当气温低于7℃度时，应存(cún)放于室(shì)内较温暖、通风处保存(cún)。

　　若需保存较长时间，可采用通风(fēng)库(kù)贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋(y冀g是河北哪里的车牌ù)头用纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄(báo)膜袋(dài)分装成(chéng)20～30千克一(yī)箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮存(cún)，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初(chū)期，由于外界气温高(gāo)，芋(yù)头呼吸(xī)旺盛(shèng)，要注(zhù)意通风散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如果自(zì)己一次性买回来(lái)太多的芋头(tóu)不(bù)知道怎么保存好的话，那(nà)么不妨试试上面我们介绍的这些(xiē)保存(cún)芋头的方法(fǎ)，如果不(bù)是很多，那(nà)么最(zuì)好是放(fàng)在冰箱里(lǐ)面保存下来，但(dàn)是一定(dìng)不能削(xuē)皮，这样带(dài)皮的保存时间才能更(gèng)长久(jiǔ)，如果没(méi)有冰(bīng)箱，那么自己(jǐ)一定要把芋头(tóu)放在通风的地方。

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