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75g牛奶等(děng)于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于(yú)多少(shǎo)毫升(shēng)

　　牛奶是最(zuì)古(gǔ)老的天然饮料之一，被誉为白色血液，对人体的重要性(xìng)可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶(nǎi)牛身上所挤出来的。

　　在不(bù)同(tóng)国(guó)家，牛(niú)奶也分有不同的等级。

　　牛(niú)奶含有(yǒu)丰(fēng)富的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人(rén)体钙(gài)的最佳来源，而且钙磷(lín)比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种，主要成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的(de)食用(yòng)禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越(yuè)浓越好的。

　　有人(rén)认为，浓(nóng)牛(niú)奶(nǎi)的营养(yǎng)价值(zhí)更高一些(xiē)，实际上(shàng)所谓(wèi)的浓牛奶(nǎi)不过是水的比例减小了而已。

　　如果本身肠(cháng)胃岳飞是哪个朝代的人，岳飞是哪个朝代的皇上就比较弱的人(rén)喝浓牛(niú)奶(nǎi)的话(huà)，则会引起腹泻、便秘、食欲不振等不(bù)良(liáng)问题。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和巧克(kè)力(lì)搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配在(zài)一(yī)起食用，认为这样味(wèi)道更好，实(shí)际上将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克力(lì)一(yī)起(qǐ)吃的(de)话，就引起草(cǎo)酸反应，严重的(de)话(huà)甚至会引发缺钙、头发干枯等(děng)。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等(děng)一起食用。

　　有人(rén)认为将牛奶和(hé)稀饭一(yī)起(qǐ)食(shí)用，可(kě)以(yǐ)做到营养互补。

　　实际上这种做法是不正(zhèng)确的。

　　牛(niú)奶中的维生素A会被(bèi)稀饭中(zhōng)的脂肪氧化酶破坏(huài)，所以应该分开食用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早上空腹(fù)喝牛奶，认为(wèi)这(zhè)样可以为身体补充营养，其(qí)实这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的(de)话(huà)，牛奶中的蛋白质会被(bèi)迫转化为热量消耗掉，这样实际上是(shì)起不到什么营养滋补作(zuò)用的。