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哈密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以吃吗，一个(gè)哈密(mì)瓜的(de)热量等于(yú)几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最(zuì)好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分(fēn)含量(liàng)很高，是不利于控制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果(guǒ)实在想吃(chī)也是(shì)可以(yǐ)的，但是要(yào)注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮食上相对的减(jiǎn)少(shǎo)摄(shè)入量(liàng)，维持每日摄入(rù)的(de)总热(rè)量(liàng)不变(biàn)，这样才不会(hu10的负3次方等于多少 10的负3次方平方厘米等于多少平方米ì)导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适(shì)合什么(me)时候吃(chī)

　　哈(hā)密瓜种类多(duō)达(dá)180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之(zhī)分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以(yǐ)放(fàng)到来(lái)年(nián)春天，味道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具(jù)有疗饥(jī)、利便、益(yì)气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密(mì)瓜，由于(yú)温差比较大(dà)，糖分应该相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比(bǐ)较少病(bìng)虫侵害(hài)，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不(bù)过(guò)数夏(xià)秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的(de)热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较(jiào)低的水果(guǒ)，含(hán)有(yǒu)的(de)热量仅占成(chéng)年人保持健康(kāng)每天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中(zhōng)含有大量的(de)水(shuǐ)分，是一种典(diǎn)型的低热量高(gāo)水(shuǐ)分的水果，即(jí)使是减肥的(de)人也可以食(shí)用。

　　但哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的(de)糖(táng)分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量(liàng)会超(chāo)过(guò)20%，制作成哈密瓜(guā)干(gàn)后，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因此哈(hā)密(mì)瓜(guā)需要(yào)适(shì)量(liàng)食用(yòng)，以(yǐ)免大(dà)量的(de)糖分进入人体后导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要(yào)在新(xīn)疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大(dà)部(bù)分(fēn)地区均产(chǎn)哈密瓜(guā),哈(hā)密瓜产于南(nán)疆师县、哈(hā)密(mì)和吐鲁番盆地,石(shí)河(hé)子一(yī)带也有,以哈(hā)密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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