绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱color: #ff0000; line-height: 24px;'>10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱3>

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热(rè)量(liàng)的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清(qīng)热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤(tāng)非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人(rén)群(qún)食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的(de)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱