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75g牛奶等于(yú)多(duō)少ml，75g牛奶等(děng)于多少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古老(lǎo)的天然饮料(liào)之(zhī)一，被誉为白色血液(yè)，对人体的重中国东八区有哪些城市整个中国都在东八区吗要性(xìng)可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思义是(shì)从雌性奶牛(niú)身上所挤(jǐ)出来(lái)的。

　　在不同国家，牛(niú)奶也(yě)分(fēn)有(yǒu)不同的等(děng)级。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿物(wù)质、钙(gài)、磷(lín)、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比(bǐ)例非(fēi)常适当，利于(yú)钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有(yǒu)100多种，主要成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳(rǔ)糖(táng)、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不(bù)是越浓越(yuè)好的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实(shí)际(jì)上所(suǒ)谓的浓牛(niú)奶不过(guò)是水的比例减(jiǎn)小了而已。

　　如果本(běn)身肠胃就比较(jiào)弱的人(rén)喝浓牛奶的话，则会(huì)引起腹泻、便(biàn)秘(mì)、食欲不振(zhèn)等(děng)不良问题(tí)。

　　牛奶不(bù)能和(hé)巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将(jiāng)牛(niú)奶和巧克(kè)力搭(dā)配在(zài)一起食用，认为这样味道(dào)更好(hǎo)，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话(huà)，就(jiù)引起(qǐ)草酸反应，严重的话甚至会(huì中国东八区有哪些城市整个中国都在东八区吗)引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀(xī)饭等一起食用。

　　有(yǒu)人(rén)认为将牛(niú)奶和稀饭一(yī)起食(shí)用，可以做到(dào)营养互(hù)补。

　　实际上这种做法是(shì)不(bù)正确的。

　　牛奶中的维生素(sù)A会(huì)被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所(suǒ)以(yǐ)应(yīng)该(gāi)分开食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在(zài)早(zǎo)上(shàng)空腹喝牛奶，认(rèn)为这样(yàng)可以为身体补充营养，其实这样做是错(cuò)误(wù)的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶(nǎi)的话，牛(niú)奶中的(de)蛋白质(zhì)会被迫转化(huà)为热量(liàng)消(xiāo)耗掉，这样实(shí)际(jì)上是起不(bù)到什么(me)营养滋补(bǔ)作用的。

　　最好的做(zuò)法是餐(cān)后两个小(xiǎo)时左右喝(hē)牛奶，这样牛(niú)奶中的营养(yǎng)才(cái)能(néng)最大限度的被(bèi)人体(tǐ)吸收。

　　不(bù)要(yào)用牛(niú)奶(nǎi)送服(fú)药。

　　有人喜欢吃药的时候(hòu)，用牛奶(nǎi)送服，这样做会破坏(huài)药(yào)物(wù)中的有效(xiào)成分，起不到治疗疾病的目(mù)的。

　　牛(niú)奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶的时候，不要将牛奶(nǎi)煮沸，这(zhè)样会破(pò)坏牛(niú)奶中的营养成分，另外(wài)，在煮牛奶的时候(hòu)，也不要往里面加糖(táng)，否则会危害我们的(de)身(shēn)体健康，最好是煮完之(zhī)后再(zài)加。