绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去(qù)，就可以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会(huì)干(gàn)扰绿豆的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落(luò)，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继(jì)续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成(chéng)汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(pupil是什么意思 pupil是可数名词吗táng)的情况下，本(běn)身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任(rèn)何(hé)时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要(yào)把豆(dòu)子一(yī)起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(pupil是什么意思 pupil是可数名词吗rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不(bù)加(jiā)糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低pupil是什么意思 pupil是可数名词吗。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的(de)人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的。

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