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标准大气压和常温常压，常温下的标准大气压速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写(xiě)着(zhe)速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直(zhí)接研磨成(chéng)粉末,再经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其(qí)实(shí)速(sù)溶黑咖啡不能(néng)起到良好(hǎo)的减肥作(zuò)用(yòng)，要想更好地达(dá)到瘦身(shēn)效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并不(bù)是所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受(shòu)，因此普通咖(kā)啡减少(shǎo)了(le)可可的含量(liàng)，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面的糖(táng)分(fēn)会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式(shì)很重要

　　咖啡的风(fēng)味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决(jué)定的，而这2个因素也决定(dìng)了(le)最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效(xiào)果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖(kā)啡制作工艺(yì)上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在(zài)的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖(kā)啡不仅新颖，而(ér)且风味多(duō)变(biàn)，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的(de)时(shí)候才能更好地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时(shí)后会有发热的感(gǎn)觉(jué)，这就是咖啡因促进血液(yè)循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃(rán)脂，但人(rén)体每(měi)天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算(suàn)是减肥(féi)，也(yě)要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害(hài)身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的(de)那么可怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是(shì)其中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要(yào)是引起肥胖的其中的一个原因(yīn)，还(hái)很有(yǒu)可能会引起高血(xuè)压、糖尿(niào)病等相关(guān)的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对于我们(men)人体的健康是不利的，所以我们经常会提到要避免过量的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而(ér)且也可以(yǐ)让(ràng)人轻易地(dì)去接受，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡(fēi)一般(bān)都是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可以让人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也是有一定原因的(de)，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精(jīng)）的功(gōng)劳(láo)；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常容易(yì)引发自身(shēn)体重(zhòng)的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄(shè)入(rù)更多的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外(wài)貌的指数(shù)，或许还会增加您罹(lí)患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们称为近一百年毁了(le)我们人类(lèi)健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化(huà)、血管老化均与之(zhī)有(yǒu)关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂(zhī)肪更加容(róng)易出现超标(biāo)，其健(jiàn)康的危害(hài)比普通(tōng)肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组成(chéng)来看的话，主(zhǔ)要(yào)是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析(xī)，一份15克的三合一速(sù)溶(róng)咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大(dà)约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物(wù)11.2克，钠标准大气压和常温常压，常温下的标准大气压68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的速溶咖啡(fēi)，摄入的(de)能量或许就超过(guò)了(le)每天所需能量(liàng)的(de)十分之(zhī)一，无论是(shì)糖分(fēn)或者(zhě)还(hái)是热(rè)量其实(shí)都是(shì)不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议(yì)每天大量的喝(hē)三合一(yī)的速溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两(liǎng)次(cì)也(yě)是(shì)无妨(fáng)的，但(dàn)是如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之外(wài)，速(sù)溶咖啡也不可(kě)避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会(hu标准大气压和常温常压，常温下的标准大气压ì)对我们人脑中枢神经(jīng)起(qǐ)到一定的兴奋作(zuò)用，给(gěi)人(rén)一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸(jì)、失(shī)眠、血(xuè)压的(de)不(bù)稳(wěn)定，尤其特别是(shì)有(yǒu)些对咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的(de)加速(sù)、恶心以及头(tóu)晕等(děng)不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡(fēi)是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经(jīng)常喝(hē)咖啡(fēi)的人来(lái)说，一定要注(zhù)意控制摄(shè)入量(liàng)，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等(děng)，尽(jǐn)量的选择能量比较(jiào)低(dī)、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了(le)不起(qǐ)的发(fā)明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也能享受到(dào)类(lèi)似于奶油的美味：在那(nà)个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将(jiāng)植(zhí)物油氢化(huà)之后获得(dé)了(le)类似奶油的产品(pǐn)，而其(qí)成本(běn)非常低而且更(gèng)容易储(chǔ)存，并且不(bù)易腐败变(biàn)质，于是大量的使(shǐ)用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不(bù)断进步，人(rén)们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸对身体心血(xuè)管系统具有非常可(kě)怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的升(shēng)高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工(gōng)业致力于不断的(de)降低氢化植物(wù)油之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸的含(hán)量，目前，很多的(de)食品虽然都添加了(le)氢化植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则(zé)为零（我国规(guī)定凡是脂肪含(hán)量低(dī)于(yú)0.3%即(jí)可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的(de)胃(wèi)都有刺激性(xìng)比较(jiào)大，使人变(biàn)得异(yì)常兴(xīng)奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能引起失眠(mián)。