睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天(tiān)气(qì)热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉得(dé)很困，洋槐蜜多少钱一斤，正宗洋槐蜜多少钱一斤那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大了(le)？为什么(me)睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

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睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神(shén)，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均(洋槐蜜多少钱一斤，正宗洋槐蜜多少钱一斤jūn)可(kě)得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于(yú)精神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避(bì)免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在(zài)医(yī)生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个(gè)小时(shí)左右，还(hái)有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或(huò)者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊。

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