白(bái)露，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的第(dì)15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来(lái)，大(dà)部分地(dì)区温(wēn)度(dù)降低。白露(lù)是秋天的第三个(gè)节(jié)气(qì)，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能太多太(tài)快，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外(wài)运动有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺阴液(yè)亏少，肺不(bù)能发(fā)挥(huī)其正常宣发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干(gàn)燥(zào)等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因(yīn)此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失衡(héng)而(ér)导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白(bái)露(lù)苹果xr重量为多少g是整(zhěng)个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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