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哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜(guā)减肥(féi)期(qī)间可以吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥期间(jiān)最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果(guǒ)实(shí)在(zài)想吃也是可以的，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃一(yī)点，而且要在其他的饮食上(shàng)相(xiāng)对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才(cái)不会导(dǎo)致(zhì)体重增加。

哈密瓜适(shì)合什么时(shí)候吃

　　哈密(mì)瓜种(zhǒng)类(lèi)多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味(wèi)道(dào)仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气(qì)较炎热(rè)，哈密(mì)瓜果品性质偏寒(hán)，具有(yǒu)疗饥、利便(biàn)、益(yì)气、清(qīng)肺热(rè)止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带(dài)来(lái)一(yī)丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜(guā)，由于温(wēn)差比较大，糖(táng)分应(yīng)该相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜(guā)的(de)热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一(yī)种热量较低的水果，含有的热量仅占成(chéng)年人保持健(jiàn)康每(měi)天所需摄(shè)入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一(yī)种(zhǒng)典(diǎn)型的低热量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以(yǐ)上，因此(cǐ)哈密瓜(guā)需(xū)要适量食用，以免大量的糖分(fēn)进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密(mì)瓜(guā)的产地主要在新(xīn)疆,新疆(jiāng)除少数(shù)高寒地带(dài)之外,大部分(fēn)地区(qū)均(jūn)产哈密(mì)瓜,哈(hā)密瓜(guā)产(chǎn)于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所(suǒ)产最(zuì)为著(zhù)名,故称为哈(hā)密瓜。

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