晚餐吃什么好(hǎo)呢？如(rú)比较(jiào)瘦(shòu)的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起来(lái)也(yě)比较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外加一个西(xī)红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐(cān)吃什么(me)好呢以及晚(wǎn)餐吃什么健康又(yòu)营养还减肥，晚餐吃什么(me)比较健康营(yíng)养，晚餐(cān)吃什么会瘦(shòu)，晚饭(fàn)吃什么(me)对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚餐(cān)吃粥(zhōu)是正(zhèng)常的(de)，有利于消(xiāo)化，不会增(zēng)加胃(wèi)肠负担(dān)。

　　稀饭指(zhǐ)的是用(yòng)大米或小(xiǎo)米(mǐ)煮成的粥，其中(zhōng)小米粥中(zhōng)含(hán)有丰(fēng)富的维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分，进(jìn)食(shí)后容易消化，不会对胃肠黏膜(mó)造成刺激。大米粥中含(hán)有蛋白质、B族维(wéi)生素(sù)、脂肪等营养物质(zhì)，进食后能(néng)够为身(shēn)体(tǐ)补充营养成分。无(wú)论是(shì)大(dà)米(mǐ)粥还是(shì)小米粥都可以在(zài)晚餐时吃，均属于正常现象(xiàng)。因为这些食物(wù)属于半(bàn)流食，没有(yǒu)难以(yǐ)消化或(huò)刺激性成(chéng)分(fēn)，减少了对胃肠道造(zào)成的刺激，起(qǐ)到保护胃肠道(dào)黏膜的作(zuò)用(yòng)，不会(huì)诱发胃胀(zhàng)、胃(wèi)痛等不适(shì)感。

　　若自身患有糖(táng)尿(niào)病，其体内(nèi)血(xuè)糖处(chù)在升高状(zhuàng)态，这种情况(kuàng)不建议在晚餐(cān)时吃，因为(wèi)在制(zhì)作(zuò)期间容易产(chǎn)生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进(jìn)食容易升高血糖(táng)，导致病(bìng)情(qíng)加重。

　　建议合理安排(pái)日常饮食，避免进食(shí)辛辣(là)及刺(cì)激性食(shí)物，尤(yóu)其(qí)是晚餐(cān)时控制好进(jìn)食量，不(bù)宜(yí)一次性进食(shí)太(tài)多(duō)，以免增(zēng)加胃(wèi)肠负担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做(zuò)起(qǐ)来也比(bǐ)较简单(dān)，又好吃又有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥好好记住我在你体内的感觉的话，这边(biān)建议吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又(yòu)不担(dān)心长胖，另(lìng)外(wài)配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可(kě)以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一边做家务(wù)一边(biān)堡汤(tāng)，另外配碗咸萝(luó)卜开开(kāi)胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期(qī)想(xiǎng)补钙，就买(mǎi)一根大同股(gǔ)，放黄(huáng)豆(dòu)，来一个黄豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都是补钙的(de)好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

好好记住我在你体内的感觉　　易消化(huà)。

　　胃不好的人最(zuì)好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆(bào)猪肝啊（厨艺一(yī)般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸(suān)辣土(tǔ)豆丝等(děng)等(děng)，都(dōu)是比(bǐ)较好的选择(zé)。

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