宝宝(bǎo)们(men)，本号以前(qián)的视频(pín)均是(shì)全部(bù)剪辑降噪(zào)处(chù)理后上传的，达到(dào)的效(xiào)果(guǒ)就是，当你点(diǎn)击播放就能直接进入你需要的部分(fēn)内(nèi)容(róng)，且(qiě)音频降噪(zào)后(hòu)质量更优(yōu)，但由于处(chù)理后的视频太大，上传太费时(shí)间。为降低劳动强(qiáng)度，后期视频不再二次(cì)剪辑，只对音频(pín)做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频播(bō)放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知(zhī)觉经络(luò)反应，是指(zhǐ)人体通过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体其(qí)他部(bù)位(wèi)产(chǎn)生令人(rén)愉悦的独特(tè)刺激(jī)感。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音色轻柔(róu)、语速(sù)平缓、平稳(wěn)、音(yīn)量低、有非常明显的(de)唇(chún)齿音甚至呼(hū)吸，运用(yòng)真音、混音、气(qì)音(假音)等不(bù)同发声技(jì)巧等(děng)多(duō)种特点(diǎn)。特别(bié)是，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性(xìng)，而且制(zhì)作者利用(yòng)假(jiǎ)音以及混音可以有(yǒu)效(xiào)的避免声音中较多的基频(pín)部分，使得语言能(néng)量集中在纤细空灵的高(gāo)频(pín)中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些(xiē)论(lùn)坛在线讨论组成(chéng)员提出。后(hòu)来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping 北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个词(cí)进入(rù)了大众的(de)视野。在(zài)这(zhè)条视(shì)频里翻(fān)杂志页(yè)、耳语、手部动作的听(tīng)觉加上视觉(jué)的(de)刺激，引发(fā)了观众(zhòng)的情(qíng)绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低声耳(ěr)语、咀嚼(jué)、耳(ěr)朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据(jù)《自发性知觉经(jīng)络反应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触(chù)发的(de)情感(gǎn)是不同的，大部分(fēn)听众会有(yǒu)头皮(pí)触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的(de)身体部位甚至会有类似电流经过(guò)等感受。对于这(zhè)种感觉，有的人会(huì)觉得惊奇和刺激，但有的人却(què)会感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每个人(rén)的经历是(shì)密切相关的。

当然，想(xiǎng)要感受最真实(shí)的ASMR，你(nǐ)也(yě)需要一(yī)个好的设备。相比(bǐ)于(yú)直接外放的效果，使用(yòng)耳(ěr)机来听(tīng)这些(xiē)音视频则是(shì)更好的选择。市面上有很(hěn)多(duō)主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪些了(le)，免得有(yǒu)打广告的嫌(xián)疑。其实只(zhǐ)要声音清晰(xī)，声场、定位、成像好，细节表现力(lì)足，层次感丰(fēng)富的(de)耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的(de)需求。如果(guǒ)还(hái)能有主动(dòng)降(jiàng)噪的(de)功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压(yā)力(lì)大、入睡难(nán)的(de)烦恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣(qù)的分(fēn)类(lèi)，让自己的心灵得到片刻(kè)放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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戴上耳机享受身(shēn)临其境的3D声音体验

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别忘了我在这里(lǐ)等(děng)着哄你入睡(shuì)

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