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黍米(mǐ)可以(yǐ)减肥(féi)吗

　　黍米是可(kě)以减肥的。

　　黍米有减肥和降(jiàng)低(dī)血(xuè)压的功效与作用。

　　首先黍米里(lǐ)含有大(dà)量的不饱和脂肪(fáng)酸，能够把人体内多余(yú)的脂肪分解掉(diào)，当作废物(wù)排出身体之外，所(suǒ)以适当吃一些黍米(mǐ)能(néng)达到很好的(de)减肥(féi)效果。

　　其次黍米里(lǐ)面含有非常多的(de)微量元(yuán)素和钾元素(sù)，而(ér)且(qiě)还有(yǒu)很多其他的(de)营养(yǎng)物质，具有降(jiàng)血压和治疗贫血(xuè)的功(gōng)效。

黍(shǔ)米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄米属于同一种(zhǒng)物质(zhì)， 大(dà)黄米(mǐ)别名是软黄米(mǐ)、黍(shǔ)米，经常被磨成面粉，制(zhì)作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化(huà)合物(wù)、B族(zú)维生素(sù)以及维生素E、锌铜锰等(děng)营养元素。

　　黍(shǔ)为一(yī)年生(shēng)草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭(zī)毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌(shé)长约1毫米，具(jù)长约(yuē)2毫(háo)米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙(cāo)刺(cì)毛，下部(bù)裸露，上(shàng)部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所含的脂肪(fáng)主要(yào)有棕榈酸、廿四烷酸、十(shí)七烷(wán)酸、油酸(suān)、亚油酸、异(yì)亚油酸(suān)等(děng)，均有利(lì)于生长发育。

　　黍米中(zhōng)含(hán)有的粗纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)还含(hán)有(yǒu)多种米、麦中所缺(quē)乏的氨基酸，对调补机体代谢十(shí)分(fēn)重要。

大(dà)黄米是什么(me)米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物(wù)，是由(yóu)糜子（黍）去皮加(jiā)工而(ér)成。

　　适于贫(pín)瘠干燥土壤生长，多(duō)分布于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我(wǒ)国北方的一种农作物，含有的人体必需的八种氨基酸(suān)的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨(ān)酸含量，几(jǐ)乎是大(dà)米(mǐ)和小(xiǎo)麦的(de)两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾(hé)本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一(yī)年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭(zī)毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状(zhuàng)披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧(jǐn)密，成(chéng)熟则下垂(chuí)，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸(luǒ)露，上部密生小枝(zhī)与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭(tuǒ)圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小穗等(děng)长，大多为11脉(mài)；第一外稃(fū)形似第二颖；内稃(fū)薄膜质，较(jiào)短(duǎn)小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端(duān)常微凹。

　　 颖果圆形或(huò)椭圆形，平滑而(ér)有(yǒu)光泽，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄(huáng)或(huò)红色。

　　种子(zi)白色、黄色或褐(hè)色，性粘或不粘。

　　 我国华(huá)北、西北(běi)多有栽(zāi)培。

　　 一般分两(liǎng)种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种子(zi)不(bù)粘(zhān)者为稷(jì)。

　　 本植物的(de)根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种子(稷(jì)米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用(yòng)效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪，主(zhǔ)要(yào)为不饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含(hán)有(yǒu)丰富的维生(shēng)素E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量丰富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中(zhōng)含钾:201 毫克，钠:1.7 泽连斯基身高是多少 泽连斯基有政治头脑吗毫(háo)克 ，常(cháng)吃对高血压患者(zhě)有益。

　　5、铁和磷的含量均较(jiào)大米丰富(fù)。

　　以上资料参考  百度百科–大黄米

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