5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛(sài)事世(shì)界(jiè)纪录。通常人(rén)们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月(y窜天猴什么意思网络，窜天猴什么意思污uè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常(cháng)大(dà)，急(jí)需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望(wàng)能(néng)够创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最(zuì)快(kuài)步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配(pèi)速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子(zi)你(nǐ)的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11窜天猴什么意思网络，窜天猴什么意思污秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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