白(bái)露，是“二(èr)十(shí)四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大(dà)部(bù)分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋(qiū)时节的结(jié)束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北(běi)半(bàn)球(qiú)日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射(shè)散热(rè)快，所以温度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露基本结(jié)束了暑天(tiān)的(de)闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气(qì)温较(jiào)低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比yuán)则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强机体(tǐ)的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动静结(jié)合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最(zuì)大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不(bù)能(néng)发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个(gè)秋天最好的时(shí)辰，在(zài)这样的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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