白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时(shí)节的结束(shù)和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到(dào)来了(le)。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低(dī)，而(ér)正午的(de)气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结(jié)合(hé)，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降的(de)生理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能(néng)会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌(ái)的发病(bìng)风险。因此，白(bái)露(lù)时(shí)节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳莫言的诺贝尔奖金是多少，莫言诺贝尔奖拿到多少钱，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部的(de)健康(kāng)。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰(chén)，在这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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