睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态(tài)，没(méi)午睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间得(dé)不到休息(xī)，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等(děng)有关鸢尾花怎么读拼音，鸢怎么读(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　若(ruò)症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当的(de)午睡可以让人(rén)的(de)认(rèn)知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消(xiāo)化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时(shí)的(de)去医院就诊。

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