睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的(de)反应(yīng)速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲(pí)乏安康可以用来祝福吗 祝你全家安康是骂人的感，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧(j安康可以用来祝福吗 祝你全家安康是骂人的ǐn)张、精(jīng)神压力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一(yī)定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人(rén)的认知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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