睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方面可(kě)能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则(zé)开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感(gǎn)。<对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思/p>

睡(shuì)午觉是不(bù)是很(hěn)容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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