睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可(kě)能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习(xí)惯(guàn)性不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)，如(rú)果身体不出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天(tiān)适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良好(hǎo)的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能(néng)与不良的生(shēng)活作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和体力(lì)均可(kě)得(dé)到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上(shà对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人ng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西(xī)药对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天(tiān)午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需(xū)要及时(shí)的(de)去医(yī)院就诊。

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