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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地(dì)市的评分(fēn)标准略有(yǒu)不同，具体以各省(shěng)各(gè)学(xué)校为准(z凝集素和凝集原的区别巧记，凝集原与凝集素有何区别hǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去(qù)右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落(luò)地时(shí)一定要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展(zhǎn)到(dào)越过(guò)一(yī)定高度兼远度或(huò)一定远度兼(jiān)高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做(zuò)连(lián)续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高(gāo)立定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的技凝集素和凝集原的区别巧记，凝集原与凝集素有何区别术，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量(liàng)练(liàn)习的同时(shí)，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标(biāo)准(zhǔn)是(shì)多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅(jǐn)供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必考科目(mù)和选考(kǎo)科目(mù)两科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生(shēng)升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的同(tóng)学来说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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