河(hé)粉和米饭哪个热量高(gāo)，吃河粉和米(mǐ)饭哪个更容易胖(pàng)河粉和米(mǐ)粉都是我们平常生活中经常吃(chī)的(de)主食，那么(me)这两(liǎng)种相比较的话哪个的热量会高一(yī)些？感觉河(hé)粉和米粉(fěn)是差不多(duō)的，它们(men)之间(jiān)又有什么区别？的。

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河粉和米(mǐ)饭哪(nǎ)个热(rè)量(liàng)高，吃(chī)河粉和米饭哪个更(gèng)容易胖

河粉和米(mǐ)饭哪个热量(liàng)高

　　每100克的河粉里面(miàn)含(hán)有356大卡的热(rè)量，同时含有(yǒu)7.7克的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的(de)碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物以及1.2克(kè)的纤(xiān)维素。

　　所以，从河粉的营养(yǎng)成分表上可以看出，河粉对(duì)人体主要(yào)的功(gōng)能就是(shì)为人体提供能量。

　　所(suǒ)以如果身体消耗比(bǐ)较多(duō)，继续补充(chōng)能量恢复体(tǐ)力的话，吃河(hé)粉是一个不(bù)错的选(xuǎn)择(zé)。

　　这是因为河(hé)粉的碳水化合物含量比较高，而我们知道碳水化合物(wù)经过人体(tǐ)消(xiāo)化之后，可以分解(jiě)为糖类为人体(tǐ)直接供能。

　　米饭的热量要比面条(tiáo)高。

　　米饭的热量是(shì)100g中含有116千卡，而面(miàn)条中(zhōng)则是(shì)109千卡/100g。

　　而生(shēng)面条中100g含有280千卡，相对100g大米(mǐ)是有345千卡热(rè)量(liàng)的。

　　所以总的(de)来说，米饭(fàn)的热量(liàng)要比面条高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路(lù)里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路(lù)里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里(lǐ)；

　　米粉(fěn)1碗(wǎn)(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要做到营(yíng)养均衡(héng).建议晚饭少(shǎo)吃或者(zhě)不吃,就可(kě)以达到减肥的目的.

河粉和米(mǐ)粉(fěn)有什么区(qū)别

　　1、生产工(gōng)艺的不同：米粉以大米为原料，经浸(jìn)再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了泡、蒸煮和压条等(děng)多道工(gōng)序制成的条(tiáo)状、丝(sī)状米制品。

　　河粉是将米(mǐ)洗净(jìng)后磨(mó)成粉(fěn)，再加水调(diào)制(zhì)成(chéng)糊状，上(shàng)笼蒸制成片状，冷却(què)后(hòu)划(huà)成条状(zhuàng)而成。

　　2、形状上(shàng)的不同：河粉是扁的，而米粉是圆(yuán)的。

河粉会发胖吗(ma)

　　炒河粉是会使人发(fā)胖(pàng)的(de)。

　　炒河粉是(shì)比较营(yíng)养的，但(dàn)是炒河粉(fěn)里面不全是面粉，还有一些杂粮，糖分也是比较(jiào)多的，吃(chī)了之后(hòu)就会使人(rén)发(fā)胖，对，一些肥胖的人(rén)，如(rú)果想减(jiǎn)肥的时候，一定要(yào)少吃炒河粉，平时多(duō)锻炼身体，增强(qiáng)身体的(de)免疫(yì)力，才可以预防(fáng)疾病(bìng)的发生。

河粉要(yào)洗吗

　　可以洗(xǐ)，但是洗了后要滤干，否则(zé)很(hěn)容易(yì)炒成团状(zhuàng)。

　　正确的做(zuò)法是在炒之前先(xiān)用清(qīng)水泡一泡，将河粉(fěn)吸满水(shuǐ)泡软后(hòu)，沥(lì)干5分钟(zhōng)左右，让水分刚刚好，炒出来更美(měi)味(wèi)。

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