妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确trong>一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)，一(yī)小时步(bù)行大(dà)约多少千米路程是正(zhèng)常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行(xíng)是人(rén)类基(jī)本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动的。

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一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米路程

　　步行是人类基(jī)本(běn)的(de)活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后的心率控制在(zài)每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，能(néng)使(shǐ)糖(táng)尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作(zuò)用。

一小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人(rén)步行正(zhèng)常的(de)速(sù)度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次(cì)，运(yùn)动量即运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一(yī)个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能(néng)，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管(guǎn)弹(dàn)性(xìng)，减少(shǎo)血管破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促(cù)进人体血液循环和新陈(chén)代(dài)谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增耐妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确源强消化腺的(de)分泌(mì)功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都有良好的作用(yòng)。

　　以上(shàng)内容参考(kǎo) 人民网-最好的运动(dòng)是步(bù)行(xíng)

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