白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大部分地(dì)区温度降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的(de)第三个(gè)节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射点南(nán)移(yí)，北半球日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射(shè)散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色(sè)白(bái)，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的气温仍(réng)较高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差最大的时候杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译(hòu)。俗语(yǔ)言(yán)：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但添衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的(de)原则(zé)，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天(tiān)气(qì)以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常宣发(fā)肃(sù)降(jiàng)的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥(zào)还可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾病(bìng)，同时(shí)保(bǎo)持肺(fèi)部(bù)的健康。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日(rì)凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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