白(bái)露，是“二十(shí)四节(jié)气”中的第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节(jié)的(de)结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结束(shù)了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四(sì)时配五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低(dī)，而正(zhèng)午的(de)气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大(dà)的(de)时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天(tiān)气情(qíng)况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但添衣繁华落幕是什么意思解释，繁华落幕是什么意思？不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢(màn)跑(pǎo)、爬(pá)山(shān)、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是(shì)全年(nián)昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一(yī)种中(zhōng)医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺燥还(hái)可(kě)能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了(le)诗的味(wèi)道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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