睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了(le)和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为什(shén)么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速(sù)度(dù)不(bù)同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的(de)表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠(m中国的国粹有哪些ián)时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息(xī)习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳(jiā)也可(kě)改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用(yòng)，以(yǐ)免自行服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长也(yě)会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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