随着(zhe)工作和(hé)生活节奏的加快，有睡眠障碍的人(rén)群越来越多，真(zhēn)正能够一沾枕(zhěn)头就着的(de)人越来越少，一(yī)晚安(ān)眠对(duì)很多人来说成(chéng)为了很(hěn)奢侈的(de)事。

由于(yú)失眠严重影响作息，以及次(cì)日疲(pí)劳带来的(de)焦躁等(děng)会影响人们的身心健康，由此，不少(shǎo)人(rén)都(dōu)想寻(xún)找有效的助眠手段。目前，除(chú)了服药外(wài)，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了(le)大众的视野。

在深(shēn)夜时分睡不着(zhe)的时候(hòu)打开快手(shǒu)或者抖音都有(yǒu)一些直(zhí)播在进行(xíng)哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱各种各罗锅上山是什么意思，罗锅上山样子图片样的(de)声音。从术语角度来讲，这(zhè)种(zhǒng)声音罗锅上山是什么意思，罗锅上山样子图片(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经(jīng)络(luò)反应，意思是指人体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅(lú)内、头(tóu)皮、背部或身体其他(tā)部(bù)位产生的令人愉悦的独特刺激(jī)感，又名(míng)耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型(xíng)、轻(qīng)松型、带有(yǒu)故(gù)事情节和寓意(yì)的罗锅上山是什么意思，罗锅上山样子图片类型等。

简(jiǎn)单来说，它就是(shì)通过声音触发人们(men)的某(mǒu)种生(shēng)理反应，即通过模(mó)拟声音来触发(fā)听众感知，而一旦这种(zhǒng)感知反应被触(chù)发(fā)，就(jiù)会带来一系(xì)列效果，包括放松压(yā)力、助(zhù)眠等。

当然(rán)，助眠的(de)效果也因(yīn)人(rén)、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内(nèi)外还存在一些(xiē)争议，神经(jīng)学上也还没有(yǒu)十分严谨的学术(shù)结论(lùn)，很多(duō)听众(zhòng)之所以爱(ài)听，主要还(hái)是因(yīn)为聆听ASMR对助(zhù)眠有(yǒu)一(yī)些帮助。

在(zài)网络上，有各种各样的“ASMR资(zī)源(yuán)”，这些资源被称(chēng)为“网络哄睡音频”“网(wǎng)络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同(tóng)的声音，在深(shēn)夜时段，通过网络传到千千万(wàn)万(wàn)个听众耳中，缓解压力、放松精神，起到助眠(mián)作(zuò)用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未得到学术上的(de)完全(quán)认(rèn)可，但是作为一种可以尝试的助眠手段，大家在失眠的时候不妨听一下(xià)试试，毕竟如果真的有效当然好，如果(guǒ)没有效果的话也没(méi)啥损失，只是(shì)当(dāng)听了(le)会音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 罗锅上山是什么意思，罗锅上山样子图片