白露，是(shì)“二十(shí)四(sì)节(jié)气”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热快(kuài)，所以温度下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午(wǔ)的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季温(wēn)差最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣(yī)不能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练(liàn)，可(kě)增(zēng)强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼(liàn)的时节，秋海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命高气爽(shuǎng)，适(sh海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命ì)当做些(xiē)户外运动有(yǒu)利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极(jí)拳等方式进(jìn)行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜温差(chà)最大的节气(qì)，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺癌(ái)的发(fā)病风险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导致(zhì)的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部(bù)的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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