一(yī)小时步行大(dà)约(yuē)多少千米，一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米路(lù)程是(shì)正常(cháng)成年人步(bù)行正常的(de)速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步(bù)行被公(gōng)认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程

　　步行是人类基(jī)本的活动(dòng)方式之(zhī)一(yī)，似(shì)乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是为步行设计(jì)的(de)，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的(de)心率控制在(zài)每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵活，促进人(rén)体血液循(xún)环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以(yǐ)增强消化(huà)腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良(liáng)好的作(zuò)用。

一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年(nián)人步行(xíng)正常(cháng)的(de)速度(dù)，一小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步(bù)行是人(rén)类基本(běn)的(de)活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结(jié)构(gòu)就是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动量即(jí)运behaviour可数吗，behaviour是可数名词吗动后的(de)心(xīn)率(lǜ)控(kòng)制在每(měi)分钟170次-年龄数(shù)，掘(jué)亩余能使糖尿病的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的(de)速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血(xuè)管破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增耐(nài)源强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防治高血压(yā)、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良好的作(zuò)用。

　　以上内(nèi)容(róng)参考 人民网-最好的(de)运动是步行(xíng)

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