一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多(duō)重(zhòng)多(duō)少克是(shì)鸡腿的重量，主要看鸡的大(dà)小(xiǎo)，有大的鸡，也有小(xiǎo)的(de)鸡(jī)，一般来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概(gài)有175克，大(dà)的(de)鸡腿有250克左右的。

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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中(zhōng)最受人类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质(zhì)比(bǐ)较细化。

　　很多人在制(zhì)作料理(lǐ)的时候(hòu)会专门选择鸡腿，而不会选择(zé)整只的(de)鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重量，主(zhǔ)要(yào)看(kàn)鸡的(de)大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大(dà)概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由(yóu)于其味较淡，因此可使用于(yú)各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇(pǒ)多，在肉之(zhī)中，可以说是蛋白质最高的肉类(lèi)之(zhī)一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨(ān)基酸的含量颇多，因(yīn)此可弥补(bǔ)牛及猪肉(ròu)的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生(shēng)素(sù)A含(hán)量多(duō)，而在(zài)量方(fāng)面(miàn)虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉相比，其维生素A的含(hán)量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一(yī)起摄(shè)取时(shí)，脂肪的含量较多，也是在整只鸡(jī)中(zhōng)铁分含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋白(bái)质的含量比(bǐ)例较(jiào)高，种类多，而且消化率高，很容易被(bèi)人体吸收(shōu)利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的(de)作(zuò)用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有对人体生长发育(yù)有(yǒu)重要作用的磷脂类，是中国人膳食(shí)结(jié)构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不(bù)良、畏(wèi)寒(hán)怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不(bù)调、贫(pín)血(xuè)、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益(yì)气、补虚(xū)填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白(bái)质(zhì)很(hěn)丰(fēng)富。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉(ròu)还是(shì)低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发(fā)胖(pàng)，吃(chī)的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉(ròu)可以温中益气(qì)，有补虚(xū)损的功效(xiào)，特别适(shì)合亚健康的人们(men)食用，而且(qiě)对月经不调、产后奶少、水肿等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡(jī)肉非(fēi)常(cháng)容易被人体消化，所(suǒ)以(yǐ)也(yě)提高(gāo)了人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可(kě)以(yǐ)将鸡(jī)肉的(de)营养价(jià)值最大化吸(xī)收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾精不足(zú)而(ér)引起的小便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷(lěng)等症状有改善的(de)功(gōng)效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作用(yòng)，而(ér)且它的(de)抗(kàng)氧化(huà)效果也非常好(hǎo)，有(yǒu)助于改善心脑功能，而且(qiě)还能促进儿(ér)童的智力发育(yù)。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是(shì)180克(kè),如(rú)果(guǒ)大一点的(de)话在230克(kè)到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位,及腿根(gēn)一带的肉,其(qí)肉质(zhì)颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量最多的一部分。

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