5公里世界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多(duō)少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛(sài)事(shì)中产生的世(shì)界(jiè)纪录。

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　　是男子是12分37秒3无人值守尿素加注机 尿素加注机工作原理5，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器(qì)官都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

无人值守尿素加注机 尿素加注机工作原理　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创(chuàng)造(zào)个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的(de)节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注(zhù)意(yì)的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心(xīn)律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过(guò)后(hòu)，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

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