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一小时(shí)步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多(duō)少千米路程

　　步行(xíng)是人(rén)类基(jī)本的活(huó)动(dòng)方式(shì)之一，似乎整食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思个人体(tǐ)结构就是为步行设(shè)计的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数，能使(shǐ)糖尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢(màn)而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压(yā)、糖(táng)尿(niào)病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的作用(yòng)。

一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多(duō)少千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年(nián)人步行正常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运动(dòng)量即运动后(hòu)的心率控制在每(měi)分钟170次(cì)-年(nián)龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)耐(nài)源强消(xiāo)化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作用。

　　以上内容(róng)参考(kǎo) 人民(mín)网-最好的运(yùn)动是步行

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