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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有(yǒu)鸡的部位当(dāng)中最受(shòu)人类欢迎的一部分，因为鸡(jī)腿上的(de)肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多(duō)人在(zài)制作料理的时候会(huì)专门(mén)选择鸡腿(t美瞳最长一天可以戴多久，美瞳能戴多久一天uǐ)，而不会选择整(zhěng)只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大(dà)的鸡，也(yě)有小的(de)鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克(kè)左(zuǒ)右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡，因此可使用(yòng)于各(gè)种(zhǒng)料理中。

　　蛋白(bái)质的含量(liàng)颇多，在肉(ròu)之中，可(kě)以说是蛋白质最高(gāo)的(de)肉类之一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸(suān)的含量颇多，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他(tā)肉类的维生素(sù)A含量多，而在量(liàng)方面(miàn)虽比蔬(shū)菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维生素(sù)A的(de)含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根(gēn)一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄(shè)取时，脂(zhī)肪(fáng)的(de)含量(liàng)较多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉(r美瞳最长一天可以戴多久，美瞳能戴多久一天òu)肉蛋白(bái)质的(de)含量比例(lì)较高，种(zhǒng)类(lèi)多，而且消(xiāo)化率高(gāo)，很容易被人体吸收利用(yòng)，有增强体力、强壮(zhuàng)身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育有重要作用的磷脂(zhī)类，是中国人(rén)膳食结构中脂肪和(hé)磷脂的重(zhòng)要(yào)来(lái)源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫(pín)血(xuè)、虚(xū)弱(ruò)等(děng)有(yǒu)很好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效(xiào)。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还(hái)是低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发(fā)胖，吃的(de)时候(hòu)可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉可(kě)以温(wēn)中益(yì)气，有补虚(xū)损的功效，特别适合亚健康的人们食(shí)用，而且(qiě)对(duì)月(yuè)经(jīng)不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善(shàn)的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人(rén)体消化，所(suǒ)以也提高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而可以(yǐ)将(jiāng)鸡肉的营养价值最(zuì)大(dà)化吸(xī)收，起(qǐ)到强(qiáng)身健体的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡(jī)腿肉(ròu)，可以对(duì)因为(wèi)肾精不足而引起(qǐ)的小便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状有改善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒(dú)作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改善(shàn)心脑功能(néng)，而且(qiě)还能促(cù)进(jìn)儿童的智力发育。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大(dà)约是180克(kè),如果大(dà)一点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的(de)部位,及腿根(gēn)一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡(jī)中铁分(fēn)含量最多的一部分。

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