网络中很多(duō)人是为了自己的(de)身体健康(kāng)，也是(shì)在不断(duàn)做着(zhe)运动(dòng)，但是哪一些运动(dòng)是对于(yú)自己真的很好(hǎo)和(hé)有(yǒu)效呢？今天要说的则是此(cǐ)时非常受(shòu)欢(huān)迎的提(tí)肛运动，说起提肛运动很多人都表示不理解，那(nà)么想要去完成提肛运动需(xū)要什么举动呢？其次则是提(tí)肛运动本(běn)身有(yǒu)什么(me)优点和缺点呢？一旦做不好是否(fǒu)会对于身体(tǐ)有什么伤害(hài)呢(ne)？

在(zài)网络中(zhōng)出现了很(hěn)多专(zhuān)家说各种(zhǒng)运动(dòng)，各种好处和坏处，或者是各种(zhǒng)利弊等(děng)等，但是(shì)总体就是说(shuō)要运动，至于怎(zěn)样去运动也是因人而异的(de)一个(gè)举(jǔ)动(dòng)，对(duì)于这(zhè)个事(shì)情小编只(zhǐ)是(shì)想(xiǎng)要说不一样(yàng)的地方(fāng)就是适度的运动，提(tí)肛运动(dòng)也是如(rú)此，提肛运(yùn)动到底有什么魅(mèi)力(lì)呢？提(tí)肛运动对(duì)于身体本身有(yǒu)什么好处呢？真(zhēn)正了解提(tí)肛运动应该是从曾江的身上看到！

当时曾(céng)江和一些爷爷(yé)在刘烨的带领中(zhōng)去了(le)世(shì)界各地旅(lǚ)行，几个(gè)爷爷的(de)身体还是很(hěn)不错的(de)啊(a)！为了保持自己的身体健康，这些爷爷的方式都(dōu)不一样，其中(zhōng抖音总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳是什么歌，总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳)一(yī)个则是曾江，在教刘烨提肛运动，这个(gè)事(shì)情当时刘烨都表示意(yì)外，最终的结(jié)果也是跟着(zhe)进行了(le)，提肛运动据(jù)说是可(kě)以保持年轻和身体(tǐ)的各种新陈代谢，那么就(jiù)来看(kàn)看提肛(gāng)运动的定义是什么吧？

提肛运动在百科中被说是提(tí)肛运动是(shì)指有规律地往上(shàng)提(tí)收肛门，然后放松,一提一松就是提肛运(yùn)动(dòng)。站、坐、行均可进行，每次做(zuò)提(tí)肛(gāng)运动(dòng)50次左右(yòu)，持续5－10分(fēn)钟，这(zhè)样才是提肛运动的精髓(suǐ)，所以小编想(xiǎng)要说(shuō)的是(shì)提肛运动本身也(yě)是(shì)有一定的依(yī)据，是根据人的发展和生(shēng)理进行(xíng)处理的方式，在此时已经(jīng)是有(yǒu)了自己(jǐ)的(de)特色！可以提高男性性(xìng)功能吗？科学回(huí)答是跟这方面无关，也(yě)不能壮阳(yáng)。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运动的(de)时间和(hé)情景是什(shén)么呢？据说是在晚(wǎn)睡前或起床前，躺(tǎng)在床上提肛56次，大小便(biàn)后紧接(jiē)着提肛16次；干重体力活时也要(yào)注意(yì)提肛(gāng)；夫妻生活(huó)后亦应提肛16次等等，按照(zhào)以上的情景(jǐng)进行提肛(gāng)运动(dòng)会有更好的帮助(zhù)，要(yào)说提(tí)肛运(yùn)动(dòng)对于身体有(yǒu)什么(me)坏处呢？很多运动都是需要适量，不能(néng)够(gòu)单纯的(de)被(bèi)各种资源否认，希(xī)望提肛(gāng)运动可以(yǐ)被适合(hé)的(de)人使用！

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