睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在(zài)睡完午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能(néng)会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继(jì)续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视物负担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠(m突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么ián)期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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