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一个鸡腿多重(zhòng)，一(yī)个(gè)鸡腿多重多(duō)少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿是所(suǒ)有鸡的部位(wèi)当中最受人类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧(jǐn)实，而且(qiě)肉(ròu)质比较细(xì)化。

　　很(hěn)多人在(zài)制作(zuò)料理的(de)时候会专门(mén)选择鸡(jī)腿，而(ér)不(bù)会选(xuǎn)择(zé)整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重量，主要(yào)看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来说(shuō)，小的(de)鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其(qí)味较淡(dàn)，因此(cǐ)可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之(zhī)中(zhōng)，可(kě)以说是蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是(shì)属(shǔ)于高(gāo)蛋白(bái)低脂肪(fáng)的(de)食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及(jí)猪肉的不(bù)足。

　　同时也由(yóu)于鸡(jī)肉比其他肉类(lèi)的维生素A含(hán)量多(duō)，而在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝(gān)脏差(chà)，但和牛肉(ròu)和(hé)猪肉相比，其维(wéi)生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位，及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉，其肉(ròu)质颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂肪的(de)含量(liàng)较(jiào)多，也是在整只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比(bǐ)例较(jiào)高，种类(lèi)多，而且(qiě)消化(huà)率(lǜ)高(gāo)，很容易(yì)被人(rén)体吸收(shōu)利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发(fā)育有重要作用(yòng)的磷脂(zhī)类，是中国人膳食结(jié)构中脂(zhī)肪和磷脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏(wèi)寒(hán)怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国(guó)医(yī)学认为(wèi)，鸡(jī)肉有温中益(yì)气、补(bǔ)虚填精(jīng)、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高了，而(ér)且鸡肉还是低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　如果(guǒ)担心发胖(pàng)，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿可以(yǐ)增(zēng)强免疫力(lì)。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚(yà)健(jiàn)康的人们(men)食用，而且对(duì)月经不(bù)调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被(bèi)人体消化(huà)，所以也提高(gāo)了人(rén)体对鸡肉(ròu)的(de)吸收率(lǜ)，从而可以将(jiāng)鸡肉的(de)营(yíng)养价值最大化吸收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿肉，可(kě)以(yǐ)对因为肾精(jīng)不足(zú)而引起的(de)小便次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促(cù)进智力(lì)。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解(jiě)毒作用，而且它的抗氧化效(xiào)果也非(fēi)常(cháng)好，有助于改善心脑功能，而且(qiě)还能促进儿童的智力发育(yù)。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是180克,如果(guǒ)大(dà)一(yī)点的(de)话(huà)在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

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