中考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生评分标准2022是中(zhōng)考立定跳远男生满分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市(shì)的评(píng)分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同(tóng)，具体以各省(shěng)各(gè)学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中做(zuò)直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习(xí)：一(yī)般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进行练(liàn)习，距离控(kòng)制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或(huò)双(shuāng)手在腿前击掌，落地(dì)时一定(dìng)要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过(guò)一定高度兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝(xī)半(bàn)蹲，用(yòng)前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连续(xù)跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一(yī)次(cì)可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有(yǒu)合理的技术，力量的作(zuò)用也无法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练(liàn)习(xí)的同时，必须改进立定跳远技(jì)术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远标(biāo)准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略(lüè)有不(bù)同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个(gè)必考科目+一(yī)个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科(kē)考试成绩得分的平均分，平均分(fēn)超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对(duì)于目标冲(chōng)刺(cì)名校(xiào)的同学来说，体育(yù)真(zhēn)的要尽力做到不丢分(fēn)。

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