绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。关(guān)于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要团费收缴标准是多少钱，团费收缴标准是多少钱一个月(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效团费收缴标准是多少钱，团费收缴标准是多少钱一个月(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 团费收缴标准是多少钱，团费收缴标准是多少钱一个月