白露(lù)，是“二十四节气”中的(de)第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白(bái)露节气(qì)过来，大部分地区温度(dù)降低(dī)。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这时，人(rén)们就(jiù)会明显地感觉到独立事件与互斥事件的区别与联系公式，独立事件与互斥事件的区别与联系视频炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到(dào)来了(le)。时至白露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南移，北(běi)半球日照时间变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以温度(dù)下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑(shǔ)天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚(wǎn)的气(qì)温较低，而(ér)正午的气(qì)温仍(réng)较(jiào)高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加(jiā)衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng独立事件与互斥事件的区别与联系公式，独立事件与互斥事件的区别与联系视频)接受耐寒训练(liàn)，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太(tài)极(jí)拳等方式(shì)进(jìn)行独立事件与互斥事件的区别与联系公式，独立事件与互斥事件的区别与联系视频运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系列症状。

长期的(de)肺燥(zào)还可能(néng)会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的(de)疾病，同(tóng)时(shí)保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰里(lǐ)，秋才(cái)有了(le)诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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