磨刀不误砍柴工这句话是什么意思-简短介绍，磨刀不误砍柴工相似的句子-橘子百科-橘子都知道

磨刀不误砍柴工这句话是什么意思-简短介绍，磨刀不误砍柴工相似的句子速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉磨刀不误砍柴工这句话是什么意思-简短介绍，磨刀不误砍柴工相似的句子h3>　　速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡的。
　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡(fēi)一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通(tōng)过将咖(kā)啡萃取液(yè)中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而(ér)获得的干(gàn)燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡(fēi)中的营养成(chéng)分是不如(rú)纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作用，要想更(gèng)好地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的(de)方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡(fēi)的(de)口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许多人(rén)无(wú)法(fǎ)接受，因此普通咖(kā)啡减少了可(kě)可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥(féi)效果是不理想的，反而(ér)里(lǐ)面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因素也决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般深度(dù)烘焙的(de)咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别(bié)

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提(tí)升，从(cóng)最(zuì)初的的热咖啡到现(xiàn)在的很(hěn)多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖(kā)啡不(bù)仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风味(wèi)多变，很受年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的作用是在热饮的时候(hòu)才能(néng)更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热的(de)感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促进脂肪代(dài)谢帮(bāng)助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超(chāo)过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖(kā)啡并(bìng)没(méi)有(yǒu)我们想象之中的那么(me)可怕(pà)，速溶咖啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会(huì)被制成三合(hé)一的(de)咖(kā)啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其中(zhōng)添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥(féi)胖的其中(zhōng)的(de)一(yī)个原因，还很有可能(néng)会引起高血压(yā)、糖(táng)尿病等相关的(de)疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的(de)植物油(yóu)，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)对于我们人体(tǐ)的健康是不(bù)利的，所以我们经(jīng)常会提(tí)到要避免(miǎn)过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也(yě)可以让(ràng)人轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接(jiē)触的(de)咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道(dào)独特但特别(bié)的(de)香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因(yīn)的(de)，即(jí)使不加牛奶也有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的(de)口(kǒu)感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含(hán)有大量的饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之(zhī)中(zhōng)的(de)脂(zhī)肪一样，热量(liàng)高、味道(dào)香，但却是好身材的(de)头(tóu)号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每天都(dōu)大量(liàng)的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还(hái)会(huì)增加您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤(fū)老化、血管老(lǎo)化均与之有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖水的(de)人们(men)，内脏脂(zhī)肪更加容易(yì)出现超标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速(sù)溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的话，主要是(shì)以某款速(sù)溶咖啡的成分(fēn)表来分(fēn)析(xī)，一份(fèn)15克的三(sān)合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或(huò)许就超过了每(měi)天所需能量的十分之(zhī)一，无论是(shì)糖分或者还是热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每(měi)天(tiān)大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如(rú)果(guǒ)养成习惯的(de)话，这种(zhǒng)危害(hài)就真的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给(gěi)人(rén)一种缓解疲(pí)劳、提高自(zì)身(shēn)注意力的感(gǎn)觉(jué)，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如(rú)果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可(kě)能会(huì)引(yǐn)起心悸(jì)、失眠(mián)、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡(fēi)因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速、恶(è)心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般(bān)一天最(zuì)好不要超过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽(jǐn)量(liàng)的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡(fēi)就需(xū)要注(zhù)意(yì)它的(de)能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说(shuō)植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶油的(de)美(měi)味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学家将(jiāng)植物油(yóu)氢化之后(hòu)获(huò)得了类似(shì)奶油的产品，而其(qí)成本非常低而(ér)且更容易储存，并且不易(yì)腐败变质，于是大量的使用到食(shí)品加(jiā)工之中。

　　但是(shì)，随着(zhe)医(yī)学(xué)研究的不断进(jìn)步，人们(men)也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对身体心(xīn)血(xuè)管磨刀不误砍柴工这句话是什么意思-简短介绍，磨刀不误砍柴工相似的句子系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算是(shì)自身血脂的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断的(de)降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加(jiā)了(le)氢化植(zhí)物油（代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些油(yóu)炸类的食(shí)品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定(dìng)凡(fán)是(shì)脂(zhī)肪含(hán)量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无(wú)论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各(gè)种派等食品脂肪含(hán)量比(bǐ)较的高，还(hái)很(hěn)有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的(de)反式脂(zhī)肪酸(suān)，各(gè)位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺(cì)激(jī)性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人(rén)可能(néng)引起失眠。