5公里世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常(cháng)人们说(shuō)到世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指体育赛(sài)事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的(de)职业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男半夜被C醒是一种什么样的感受子(zi)项(xiàng)目(mù)1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年(nián)列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了(le)

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出(chū)现不(bù)适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来(lái)日(rì)子你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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