5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速(sù)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在(zài)某一个特定的学(xué)科或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通常人们(men)说到(dào)世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补(bǔ)充碳(tàn)水化(huà)合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造(zào)个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之(zhī)间(jiān)找到(dào)适合和合适的区别爱情，适合和合适的区别是什么最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的(de)运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上(shàng)，在你(nǐ)跑完(wán)马(mǎ)拉松(sōng)的45分(fēn)钟之(zhī)内不(bù)补充能(néng)量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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