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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等于(yú)几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的糖分(fēn)含量很(hěn)高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果实在(zài)想吃也(yě)是可以(yǐ)的，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃(chī)一点，而且要在其他的饮食上相对的减少(shǎo)摄(shè)入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才(cái)不会导致体(tǐ)重(zhòng)增加(jiā)。

哈密瓜(guā)适合什么(me)时候(hòu)吃(chī)

　　哈密瓜(guā)种(zhǒng)类多(duō)达180多品种，有早熟(shú)夏(xià)瓜(guā)和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可(kě)以放到来年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温(wēn)差比较(jiào)大，糖分应该(gāi)相(xiāng)对较高(gāo)点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜的热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低的(de)水果，含有的热量(liàng)仅占(zhàn)成年(nián)人保(bǎo)持健康每天所需摄入(rù)总热量的(de)1%，且哈密瓜(guā)中含有大量(liàng)的(de)水分(fēn)，是一(yī)种典(diǎ中国欠别国钱吗n)型的低热量(liàng)高水分(fēn)的水果，即使是减肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的糖分，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作成(chéng)哈(hā)密瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及(jí)其(qí)以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖(táng)分(fēn)进入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒(hán)地带(dài)之外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带也有,以哈(hā)密所产最为著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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