5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速(sù)等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的(de)是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的(de)配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹(jì)的功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间(jiān)的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱子和女子(zi)，目前男子的(de)最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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