白露，是“二十四节气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季(jì)第3个节(jié)气(qì)。白露节气(qì)过来，大部分地(dì)区温(wēn)度降低。白露是秋天(tiān)的(de)第三个节(jié)气，表示孟古巴人口和面积是多少，古巴多大面积和人口秋时节的(de)结(jié)束和仲秋(qiū)时节(jié)的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变(biàn)短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束(shù)了(le)暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白(bái)形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非(fēi)常适合锻炼(liàn)的时(shí)节(jié)，秋(qiū)高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的(de)节(jié)气(qì)，此(cǐ)时阳(yáng)气(qì)渐(jiàn)收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生(shēng)理功能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期(qī)的肺燥还可能会(huì)导致(zhì)肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因(yīn)此，白露(lù)时(shí)节(jié)宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导古巴人口和面积是多少，古巴多大面积和人口致的(de)疾病，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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