睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小(xiǎo)时，拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力(lì)等方面(miàn)可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物(wù)负(fù)担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)群可能会出(chū)拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利(lì)于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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