5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)是哪一(yī)年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)三件套是哪三件的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的(de)最快时三件套是哪三件间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个(gè)特定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和(hé)非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分(fēn)3三件套是哪三件7秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊(xùn)以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这(zhè)时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让(ràng)你付(fù)出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的(de)成绩。

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