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一(yī)个鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最(zuì)受人类欢迎的(de)一部(bù)分，因为鸡(jī)腿上(shàng)的肉比较(jiào)紧实，而且(qiě)肉(ròu)质比较细(xì)化。

　　很多(duō)人在制作料理的(de)时候(hòu)会专门(mén)选(xuǎn)择鸡腿，而(ér)不(bù)会(huì)选择整只的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡(jī)的(de)大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其(qí)味(wèi)较淡，因此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白质最高(gāo)的肉类之一(yī)，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量(liàng)颇多(duō)，因此(cǐ)可(kě)弥一呼百应吾独尊是什么意思生肖，一呼百应吾独尊代表什么生肖补牛(niú)及猪肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉(ròu)类的维生素(sù)A含量多(duō)，而在(zài)量方面虽比蔬菜(cài)或(huò)肝脏差，但和(hé)牛肉和猪(zhū)肉相比，其(qí)维(wéi)生素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的(de)部(bù)位，及(jí)腿(tuǐ)根一带的(de)肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄取时(shí)，脂肪的含(hán)量较多(duō)，也是在整只鸡中铁分含量最多(duō)的(de)一(yī)部(bù)分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋(dàn)白质的含(hán)量比(bǐ)例较(jiào)高，种类多，而且消化率(lǜ)高，很(hěn)容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉(ròu)含有(yǒu)对人体生(shēng)长发育有(yǒu)重要作用(yòng)的(de)磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要(yào)来(lái)源之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对(duì)营养(yǎng)不良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲(pí)劳(láo)、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很(hěn)好的食(shí)疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉(ròu)有(yǒu)温(wēn)中(zhōng)益气(qì)、补虚填(tián)精、健脾(pí)胃、活血脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数(shù)鸡(jī)肉的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　如(rú)果担心发(fā)胖，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补虚(xū)损的功效，特别适合亚健康的人(rén)们食用，而且对月经(jīng)不调、产后奶(nǎi)少、水(shuǐ)肿等现象有(yǒu)改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易(yì)被人(rén)体(tǐ)消化，所(suǒ)以也提(tí)高了人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的(de)营养价值最大化吸收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以(yǐ)对因为肾精不足(zú)而引起的小便次数多、耳聋(lóng)、少精(jīng)、精冷等症状有改(gǎi)善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具(jù)有一定的解毒作(zuò)用，而(ér)且它的抗氧化(huà)效果也非常好(hǎo)，有(yǒu)助于改善心脑功(gōng)能(néng)，而(ér)且还(hái)能促(cù)进(jìn)儿童的智力(lì)发育。

一个鸡(jī)腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的(de)话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到(dào)腿(tuǐ)的部(bù)位(wèi),及腿根一带的肉(ròu),其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬(yìng),在整只(zhǐ)鸡中铁分含量(liàng)最多的一(yī)部分。

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