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中考立定跳远满(mǎn)分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地(dì)市的评分标准略(lüè)有不同，具体以(yǐ)各省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁、单(dān)足(zú)跳(tiào)前进练(liàn)习(xí)：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完(wán)成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立(lì)开始起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前(qián)击(jī)掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定(dìng)远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行(xíng)开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高(gāo)立定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现(xi投笔从戎的故事简介，投笔从戎的故事主人公是谁àn)，两者(zhě)是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部(bù)力量练(liàn)习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个(gè)选(xuǎn)考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考(kǎo)科(kē)目两科(kē)考试成绩得分的平均分，平均(jūn)分超过100分的(de)按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺(cì)名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢(diū)分。

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